산을 좋아하는 사람

- 스틱은 운동 하중의 20~30%를 덜어주고 속도를 15% 빠르게 한다.- 휴대가 편리 (길이 조절 가능)- 1개보다는 2개가 효과적이다.- 평지에서의 길이는 팔꿈치 각도가 90도 정도. 손을 고리 밑으로 넣어 끈을 감싸 잡는다.- 비탈 길 균형유지와 야생동물로부터 보호스틱을 활용한 목발

○ 산행일시 : 2020. 2. 10.(월) ○ 산행코스 : 광교공원-반딧불이화장실--헝제봉(448m)-광교산시루봉(582m)-백운산(567m)-바라산(428)-바라희망365계단-발화산(425m)-영심봉(369m)-하오고개-국사봉(540m)-이수봉(545m)석기봉(550m)-망경대(618m)-매봉(582m)-옥녀봉(375m)-굴바위산(190m)-양재화물센터 ○ 이동거리(GP..

○ 산행일시 : 2019. 11. 16.(토) ○ 등산코스 : 지게길쉼터-상광교버스종점-사방댐-노루목-광교산시루봉-수리봉-시루봉-노루목-억새밭-백운산-통신대헬기장-광교헬기장-이진봉(거북바위)-지게길쉼터 ○ 이동거리(GPS) : 13.8km ○ 이동시간 : 4시간06분 ○ 평균속도 : 3.3km ○ 최고고도 : 603m ○ 날 ..

우리가 흔히 말하는 쥐가 났다고 하는 것은 근육이 갑자기 수축하면서 큰 고통과 함께 스스로 이완되지 않는 현상을 말하는데, 의학적 용어로는 '근육 선통'이라고 한다. 쥐가 나는 원인으로는 준비운동 부족, 추위, 강행군으로 인한 지나친 피로, 심한 트레이닝, 혈액순환 장애 등이며, 꽉..

벌에 쏘일 경우 초기 증상으로는 쏘인 부위의 가려움, 통증 및 붓는 등의 국소적 현상이 대부분이다. 그러나 심할 경우 벌독에 의한 생명을 위헙할 수 있는 알레르기 반응(전신적 과민성 반응)이 발생할 수 있다. 응급처치법 -환자를 벌이 없는 안전한 곳으로 이송한다. -피부에 벌침이 박..

○ 산행일시 : 2019. 2. 14(목) ○ 산행코스 : 명학역-성결대학교-관모쉼터-관모봉-태을봉-제3산림욕장-태양산-부대옆봉-꼬깔봉-너구리산-근로복지공단안산병원 ○ 이동거리(GPS) : 15.3km ○ 이동시간 : 5시간16분 ○ 평균속도 : 2.9km/h ○ 최고고도 : 508m ○ 날 씨 : 맑음

○ 산행일시 : 2019. 2. 11(월) ○ 산행코스 : 동천교회-성터산-배방산-삼각봉-태화산-망경산-작은봉-설화산-초원설화타운-동천교회 ○ 이동거리(GPS) : 21.8km ○ 이동시간 : 7시간30분 ○ 평균속도 : 3.1km/h ○ 최고고도 : 621m ○ 날 씨 : 흐림

○ 산행일시 : 2018. 8. 26(일) ○ 산행코스 : 과천종합청사-연주샘-마당바위-선유천국기대-관음사국기대-사당역 ○ 이동거리(GPS) : 8.3km ○ 이동시간 : 3시간32분 ○ 평균속도 : 2.5km ○ 최고고도 : 548m ○ 날 씨 : 흐림/비 삼관우청광은 안양 삼성산에서 시작하여 관악산과 우면산, 청계산을 지나 ..

○ 산행일시 : 2018. 8. 15(수) ○ 산행코스 : 석수역-호암산-장군봉-깃대봉 국기대-삼성산-학바위국기대-연주암-과천향교-과천종합청사 ○ 이동거리(GPS) : 13.6km ○ 이동시간 : 7시간32분 ○ 평균속도 : 2.2km ○ 최고고도 : 687m ○ 날 씨 : 맑음 삼관우청광은 삼성산에서 관악산과 우면산, 청계산을..

○ 산행일시 : 2018. 7. 30(월) ○ 산행구간 : 원효사-꼬막재-장불재-입석대-서석대-중봉-중머리재-증심사 ○ 이동거리(GPS) : 14.6km ○ 소요시간 : 5시간35분 ○ 평균속도 : 2.8km ○ 최고고도 : 1,121m ○ 날 씨 : 맑음광주광역시 북구와 전라남도 화순군 이서면 및 담양군 남면에 걸쳐 있는 산이며, 해..